"Super Express" opublikował tekst, w którym wielu bokserów (w tym mistrz świata wagi ciężkiej federacji IBF, Chris Byrd) zarzucało zawodnikom niemieckiej grupy Universum Box Promotion nieczyste zagrania. - To bzdura - ucina Dariusz "Tygrys" Michalczewski (37 l.), który przez całą karierę boksował właśnie w Universum. Według [...]
Witam Wszystkich! Wczoraj cały dzień jeździłem po Polsce (zrobiłem ponad 700km autem)i zapomniałem wziąć HP a nie chciałem późnym wieczorem bo bałem się o zaśnięcie. No, ale dziś jestem po treningu łapek.Jest coraz lepiej.Siła z tygodnia na tydzień idzie średnio o ok.2,5 kg (raz było 5kg ).A treningi z HP dają MAKSYMALNĄ pompę.Dzisiaj jak [...]
[...] trening ktory zakladajmy nie jest na siłe mi akurat pomaga zdecydowanie i nie zamienilbym go na zaden inny. Wiadomo ze ilosc powtorzen jest rownoznaczna z tym ze nie da sie zrobic na tym siły. No ale ja mowie z doświadczenia a nie z ksiazek. Nie bede nikogo przekonywal, niech ktos z Was sprobuje i daje slowo ze siła na tym treningu idzie, chocby [...]
[...] 220 kalori Mleko 250 ml twaróg chudy Jabłuko Jak widac mam strasznie duzo mleka w diecie , lecz nawet to nie zalatwia sprawy co do białka . Przy takiej diecie brakuje mi jeszcze ponad 340 kalori białka . Nie mam juz pomysłów jak to zrobic zeby bylo dobrze . Z tłuszczem załatwilem problem poprzez tran :) a z białkiem to nie wiem . Prosze o pomoc
Damixxx też tak myślałem jeszcze kilka dni temu że Niedzielen a nie Jeleń . Jednak teraz wiem że Jeleń to napastnik z ogromnymi możliwościami i formą wyborową . Jest chooolernie szybki w tv przymieżali go do sztafety na 100m ... obrońcy z Zagłębia byli ośmieszani wręcz . Był raz dobry moment jak Jeleń wystartował do piłki równo z obrońcą Zagłębia [...]
Crazy popadasz ze skrajności w skrajność. Zgadzam się że Hunt nie wygra GP ale nie można go traktować jak drugorzędnego zawodnika. Co do jego spokojnego stylu to jest bardzo dobrze dostosowany do warunków fizycznych. Hunt stawia na celnosc a nie na ilosc i dla tego nokautuje swoich rywali. Mógłby spokojnie znokautować Fedora ale wątpie żeby [...]
Takie rachunki typu: Yoshida przegrał z Silvą, Silva przegrał z Huntem, a Hunt przergrał z Yoshidą do NICZEGO nie prowadzą. Takie kalkulacje w MMA nie działają. Polecam raczej wejrzeć w okoliczności, jakie towarzyszyły tym walkom i w nie same. Hunt nie miał właściwie nic do powiedzenie przeciw Yoshidzie, bo ten nie wdawał się z nim w żadne wymiany [...]
[...] Dzialanie : Na pewno pomagalo w regeneracji poniewaz zawiera glutamine. Cena : Ok jak za ten sklad Skutki uboczne : Zadnych W sumie zestaw godny polecenia , mozna na nim zrobic bardzo duzo masy a takze i sily bo ta tez znacznie mi wzrosla. Swole v.3 jest jednym z lepszych stackow jakie mialem okazje szamac a jadlem te z gornej polki. Nitrous [...]
[...] żeby komuś stało się coś poważnego od atestowanego batona (ręce można połamać ale czaszka nie pęka). Od "samoróbek" widziałem pękniętą czaszkę i (jak sie później okazało) pęknięte kręgi w kręgosłupie....dlatego "samoróbek" nie polecam." dodam ze nie bede podpowiadal jak zrobic taka samorobke z klasycznego batona :D
[...] podobnie). Wlasnie dlatego plany kulturystow nie sa polecane poczatkujacym, wlasnie ze wzgledu na to, ze sa bardzo forsowne. Taki poczatkujacy bywalec silowni gdyby mial zrobic 20 serii na barki to poprostu by "zginal", a zaawansowany da sobie z tym rade. Oczywiscie wiem, ze wielu z nich potrafi na tyle wyczuc swoje miesnie, ze moze [...]
[...] Proponuje konczyc bez - lepiej odpuscic te pozostale treningi, niz miec powazna kontuzje. Poza tym - radzilismy sciagac i wyciskac z przodu, a nie zza karku 2. Chce zrobic nastepne HST i w zwiazku z tym mam pytanie o brzuszki, bo chce je robic systemem HST na maszynie do spinania tulowia i po ile powtorzen robic odpowiednio w cyklach? [...]
[...] z ciebei sam pewnie wiesz co dla ciebie dobre. Moim zdnaiem zrob HIT, mozesz np pociagnac go miesiac i jak ci sie nie spodoba spokojnie zdazysz jeszcze na Kre alkalyn zrobic miesieczne HST!! Szczegoly tu: http://www.sfd.pl/temat262233/ Polecano mi to HST jako nie rozniace sie specjalnie od klasycznego, jedyna roznica ze przy klasycznym [...]
Pierwsze primo - jesli chcesz spalic tluszcz, to trudno Ci to bedzie zrobic miejscowo, w tym konkretnym kawalku pod posladkiem. Tluszcz raczej nie lubi spalac sie miejscowo, tylko "pa wsjem", wiec najlepsza droga do Wymarzonej Super-Idealnej Sylwetki jest konsekwencja w diecie i cwiczeniach z zalozeniem, ze robisz to dla zdrowia i z [...]
Katujesz brzuch - na wakacje ? Jak chcesz cwiczyc dwie duze grupy mięśniowe to doradzam trening antagonistycznych parti miesni jak klata + plecy (sam tak robie ). Treningu nie zaczynaj od brzucha!! Chyba najwieksza głupota jaką można zrobić... Brzuszkami kończ trening i rób je MAX 3 razy w tygodniu. Nie radze robić brzuszków z plecami i w dzień [...]
[...] poprawnej techniki. Szczelam tak choc moze i z tym byl by problem a wyciskalem juz na lawie 190 kg wiec do slabych nie naleze.Tez mysle ze nikt na forum by nie dal rady zrobic 42 kg jedna reka za kark. Moze Grande bo z niego to niezly kozak jest Jestem pewny ze 42 jak bys spuscil za kark to bys dzis tu fotek nie dawal bo by ci ta hankla [...]
TEST Dzisiejszy dzień odbył się bez treningu. Przez cały dzień padało i nie mogłem rano zrobic zaplanowanego areo, ale przed chwilą wróciłem z krótkiego biegu. Zmęczyłem się nie źle i jak zawsze spociłem okrutnie. Bieganie nigdy nie było moją mocna strona z powodu problemów zdrowotnych związanych z nogami... Przez cały dzień jadłem, jadłem i [...]
[...] wybor.Ogólnie spoko tylko usunałbym tą kostke (wlaśnie takąjak na "reprezentuje siebie") z początku. I ten napis z poczatku na polskiej fladze moglbys zrobic bardziej ambitny, abyt banalny jest. Jeszce jedno: Usun przeplot jesli mozesz, niewiem czy materialy juz miales z przeplotem czy sam go dodałeś. (to o te poziome paski [...]
[...] najbardziej "dozwolone", mi jednak jako koniowi 21 letniemu,poprsotu nie wypada nosic ubran -Coca Cola, 9-Ronaldo,czy tez Born to fight.Konkludujac,chcecie sobie zrobic koszuline na trening,silke-jak najbardziej ok. Chcecie w tym isc do szkoly,na miasto-przyjmijcie dobra rade starszego kolegi,nie robcie wiochy. Beda sie z Was [...]
Lombard to jeszcze świeżak i jakby nie patrzeć jednak zawiódł oczekiwania. Był taki mocny w gębie, wypowiadając się o Gono, a jednak nie zdominował go. On jeszcze ma czas, niech trochę powalczy i pokaże na co tak naprawdę go stać w starciach z lepszymi fighterami, niż dotychczas miał okazję się spotykać (i nokautować ). Jest ciekawą postacią i [...]
według mnie nie powinieneś robić barków z nogami chyba że nogi to 4 serie wyprostów lub lajtowe przysiady...polecam taki rozkład: 1 dzień - klata-bok barków(wznosy 3serie,sztanga wdłuż tułowia 2 serie - obie po 12-15 ruchów) no i biceps 2 dzień - nogi(z łydką) i brzuch 3 dzień - wolne 4 dzień - barki (ciężko - dwa rodzaje wyciskania 12-6 ruchów w [...]
Chris Byrd vs Wladimir Klitschko!!!
